Selvkærlighed i Praksis - STANDARD
Fordi din hverdag også skal rumme dig!
Fordi din hverdag også skal rumme dig!
Dette forløb guider dig ind i den praksis, der gør selvkærlighed mulig i hverdagen.
Du får en forståelse af, hvad der står i vejen for, at du kan være mere nænsom over for dig selv – og du får redskaberne til stille og roligt at skabe en hverdag, hvor du ikke længere skubber dine egne behov til side.
Forløbet kombinerer viden, refleksion og konkrete handlinger, så du både arbejder med hovedet, kroppen og den indre kontakt.
Det handler om at skabe små, realistiske ændringer, der gør en forskel.
Det får du med Selvkærlighed i Praksis:
- Lydfil om selvkærlighed
En undervisningslydfil, der giver dig en dyb og realistisk forståelse af, hvad selvkærlighed egentlig er – og hvad det ikke er.
Du lærer:- hvorfor selvkærlighed er afgørende for din mentale og følelsesmæssige sundhed
- hvordan gamle mønstre kan ståDu får en dyb og realistisk forståelse af, hvad selvkærlighed egentlig er – og hvad det ikke er.
- Lydfil med øvelse: Det Selvkærlige Barometer
Blid guidning, der hjælper dig med at bruge arbejdsbogen i praksis.
Du bliver støttet i at uddybe dine refleksioner og omsætte dine indsigter til små, konkrete handlinger i hverdagen.
Skaber overblik, klarhed og en følelse af fremdrift. - Arbejdsbogen: Det Selvkærlige Barometer (PDF)
En guidet proces, der hjælper dig med at mærke, hvor du står lige nu.
Arbejdet forankres gennem de fire søjler for velbefindende:- Den fysiske søjle
- Den mentale søjle
- Den følelsesmæssige søjle
- Den spirituelle søjle
Du bliver bevidst om, hvad der dræner dig, hvad der nærer dig – og hvor du kan skabe mere balance.
- Tre selvkærlige meditationer
- Kontakt til din hjerteenergi – hjælper dig med at lande i kroppen og mærke dine behov tydeligere.
- Når iskrystallerne smelter – forløsning – støtter dig i at slippe indre spændinger og fastlåste mønstre.
- Dit hjertes dybeste ønske – guider dig til at lytte til det, der er vigtigt for dig lige nu.
Meditationerne giver ro, følelsesmæssig regulering og en stærkere forbindelse til dig selv.
- Bonus: Arbejdsbog om begrænsende overbevisninger
En dybdegående PDF, hvor du identificerer de indre fortællinger, der holder dig tilbage.
Du lærer at forstå deres oprindelse, se deres konsekvenser og formulere nye, mere støttende overbevisninger. - Bonus: Lydfil “Når du falder tilbage i gamle mønstre”
En rolig og støttende lydfil til de øjeblikke, hvor du mærker, at du igen overhører dig selv.
Lydfilen hjælper dig med at:- normalisere tilbagefald, så du ikke slår dig selv oven i hovedet
- finde tilbage til dig selv med venlighed, når du opdager, at du er røget i gamle spor
- huske, at selvkærlighed også gælder, når det er svært – og give dig et enkelt holdepunkt at vende tilbage til
Hvis du vælger VIP, får du desuden:
En personlig online session på 40 minutter
Her arbejder vi direkte med dine mønstre, din historie og dine behov.
Du får hjælp til at skabe klare, konkrete skridt, der passer til dig og din hverdag.
Relaterede produkter
Gratis: 7 dages challenge - Selvomsorg og Velvære
En gratis 7-dages challenge med fokus på selvomsorg og velvære. Du får 7 korte videoer (2–3 min) og 7 enkle øvelser, der hjælper dig med at finde mere ro, nærvær og kontakt med dig selv – også i en travl hverdag.
Selvkærlighed i Praksis - VIP
Standardpakken + INDIVIDUEL 40 MIN. ONLINE SESSION