Selvkærlighed
er ikke det, du tror.
Du behøver ikke tænke mere positivt.
Du behøver ikke tage dig mere sammen.
Og du behøver ikke blive bedre til at fikse dig selv.
For hvis det var dét, der skulle til, var du sandsynligvis
kommet længere for længst.
Måske handler selvkærlighed slet ikke om at gøre mere.
Måske handler den om noget helt andet.
Ikke i teorien.
Men i den måde, du møder dig selv på hver eneste dag.
Det er netop dét, du opdager i Selvkærlighed i Praksis
– et praksisforløb, der hjælper dig med at forstå,
hvorfor de løsninger, du har prøvet, ikke har skabt den ro,
du savner.
Og hvordan du i stedet kan begynde at finde
tilbage til dig selv.
∞ Livstidsadgang | Fra 349 kr.
Måske er det derfor, du har haft det sådan…
Du siger ja, selv om noget i dig har lyst til at sige nej.
Du gennemgår samtaler igen og igen bagefter.
Du får dårlig samvittighed, når du vælger dig selv.
Du mærker hurtigt andres behov – men overser dine egne.
Du tror, du burde kunne klare lidt mere.
Du opdager først, hvad du har brug for, når du er helt drænet.
Måske er problemet ikke, at du mangler selvkærlighed.
Måske har du bare lært en version af selvkærlighed, som aldrig kunne give dig det liv, du ønsker dig.
Der er ikke
noget galt med dig.
Du er ikke blevet for følsom.
Du er ikke blevet besværlig.
Du er ikke blevet for meget.
Måske er du bare begyndt at mærke de behov, der har fået mindre plads, end de fortjener.
Og måske er det første gang i lang tid, du giver dig selv lov til at lytte.
Så hvorfor hjælper det ikke bare at tage sig sammen?
Det her har du sikkert allerede prøvet:
Tænke mere positivt
Tage dig sammen
Sige mere fra
Sætte tydeligere grænser
Være mindre hård ved dig selv
Men det ændrer ikke det, der ligger bag:
Du tvivler stadig på det, du mærker.
Du orienterer dig automatisk efter andres behov.
Du overhører dine egne signaler.
Og den dårlige samvittighed følger med.
Når du begynder at lytte til dig selv:
Får du mere ro – uden hele tiden at skulle kæmpe for den.
Bliver det lettere at træffe valg, der føles rigtige.
Slipper du gradvist den konstante selvkritik.
Bliver dine relationer mere ligeværdige.
Begynder hverdagen igen at føles som din.
Du ved sikkert allerede godt, hvad du burde gøre.
Sige mere fra.
Passe bedre på dig selv.
Tænke mindre over, hvad andre mener.
Alligevel ender du måske med at gøre det samme igen.
Ikke fordi du mangler viljestyrke.
Men fordi du forsøger at ændre dine handlinger, før du har lært at lytte til dig selv.
Hvis det kunne løses ved at forstå det med hovedet…
…havde du sandsynligvis allerede fundet svaret.
Begynd at møde dig selv på en ny måde.
Derfor handler forandring ikke om at presse mere på.
Selvkærlighed i Praksis er skabt til dig, der er træt af at kæmpe imod dig selv.
Til dig, der længes efter mere ro, mere frihed og følelsen af at kunne være dig selv uden dårlig samvittighed.
I Selvkærlighed i Praksis begynder du blandt andet at:
✓ opdage dine egne signaler, før du bliver helt drænet
✓ forstå, hvad dine behov prøver at fortælle dig
✓ slippe den dårlige samvittighed, når du vælger dig selv
✓ omsætte små erkendelser til handlinger, der holder
✓ skabe en hverdag, hvor der også er plads til dig
Så forandringen ikke stopper ved gode intentioner.
Men bliver en naturlig del af din hverdag.
I levet praksis.
Det betyder ikke, at livet bliver perfekt…
Der vil stadig være dage, hvor du tvivler.
Hvor livet gør ondt.
Hvor gamle mønstre dukker op igen.
Forskellen er, at du ikke længere står alene med det.
Du ved bedre, hvad du har brug for.
Du opdager tidligere, når du er på vej væk fra dig selv.
Og du har en måde at finde tilbage på.
────────────
Mere ro.
Du behøver ikke kæmpe imod dig selv.
Mere tillid.
Du tør stole på det, du mærker.
Mere kontakt.
Til dig selv. Og det liv, du vil leve.
Små skridt. Mere ro. Mere dig.
Du får ikke bare viden. Du får en vej at gå.
Selvkærlighed i Praksis er skabt til dig, der ønsker mere end inspiration.
Du får en enkel proces, der hjælper dig med at forstå, hvorfor du mister kontakten til dig selv – og hvordan du gradvist finder den igen.
Det her slipper du gradvist fri af…
✕ Konstant dårlig samvittighed
✕ Tvivl på dine egne behov
✕ Følelsen af at have ansvar for alle andre
✕ At miste kontakten til dig selv
Det her bliver muligt…
✓ At kunne mærke dine behov uden straks at tvivle på dem
✓ At træffe valg, der føles rigtige
✓ At sige nej uden dårlig samvittighed
✓ At møde dig selv med mere ro og mindre selvkritik
✓ At skabe en hverdag, hvor der også er plads til dig
Sådan foregår det
Du behøver ikke ændre hele dit liv.
Du begynder med det næste skridt.
Trin 1: Opdag
Du får øje på de mønstre, der holder dig fast.
Trin 2: Forstå
Du opdager, hvorfor de
opstår.
Trin 3: Mærk
Du lærer at genkende dine egne behov.
Trin 4: Handle
Du omsætter indsigten til små realistiske skridt.
Trin 5: Leve
Du oplever mere ro, frihed og tillid til dig selv.
Trin 6: Gentag
Du vender tilbage til materialet, og nye lag viser sig.
──────────── ♡ ────────────
Små skridt i den rigtige retning skaber store forandringer over tid.
Du kan begynde allerede i dag.
Alt det, der hjælper dig videre:
Lydfil: Selvkærlighed i praksis
En introduktion, der hjælper dig med at forstå, hvorfor du mister kontakten til dig selv.
Du får en ny måde at se dig selv på, som gør det lettere at skabe varig forandring.
Arbejdsbog: Det Selvkærlige Barometer
Bliv bevidst om, hvad der dræner dig
– og hvad der giver dig energi.
Et enkelt redskab, som hjælper dig med at skabe mere balance og træffe valg, der passer til dig.
Guidet øvelse: Det Selvkærlige Barometer
Du bliver guidet trin for trin,
så dine erkendelser bliver til handling.
Små realistiske skridt, der gør det lettere at skabe forandring i din hverdag.
Meditation: Kontakt til din hjertenergi
En meditation, der hjælper dig med at lande mere i dig selv.
Så det bliver lettere at mærke din indre ro og stole mere på det, du føler.
Meditation: Når iskrystallerne smelter
Giv slip på indre spændinger og skab mere ro.
En blid meditation, der hjælper dig med at løsne det, du har båret på for længe.
Meditation: Dit hjertes dybeste ønske
Få kontakt til det, der virkelig betyder noget for dig.
Og find modet til at stå ved det
– og skabe et liv, der føles mere ægte.
Ekstra støtte, når det bliver svært
For selvkærlighed handler ikke om at gøre det perfekt.
Det handler om at kunne finde tilbage til dig selv.
Arbejdsbog: Begrænsende overbevisninger
Opdag de tanker, der holder dig fast – og begynd stille og roligt at slippe dem.
Lydfil: Når du falder tilbage i gamle mønstre
Når gamle mønstre dukker op igen, hjælper denne lydfil dig med at møde dig selv med ro og venlighed i stedet for selvkritik og med at finde tilbage til dig selv igen.
Du kan vende tilbage til materialet igen og igen.
For hver gang opdager du lidt mere.
Små skridt. Store forandringer. Her er, hvad andre fortæller:
Selvkærlighed i Praksis
Mere ro. Mere tillid. Mere kontakt til sig selv.
JEG SER MIG SELV PÅ EN NY MÅDE
“Jeg fik et indblik i, hvor det er jeg ikke er selvkærlig. Hvordan jeg ‘svigter’ mig selv. Det var en god øvelse.
At jeg bevidst skal arbejde med mig selv ❤️”
JEG GAV MIG SELV DEN BEDSTE GAVE
“Denne selvkærlige pakke er en gave alle bør give sig selv – en gang imellem skal man guides i den rigtige retning og det bliver man her ❤️
Øvelsen Det Selvkærlige Barometer har gjort mig bevidst om, hvor jeg kan arbejde med mig selv – en værdifuld indsigt.”
JEG HAR FÅET MERE RO
“De selvkærlige meditationer gav mig aha-oplevelser og en afslappende ro.
De er blevet en del af min daglige rutine.”
JEG KUNNE ENDNU BEDRE HJÆLPE MIG SELV
“Prøv den, du vil ikke blive skuffet, hvis du ønsker et bedre og kærligt forhold til dig selv.
Det er let at forstå, let at finde ud af hvad der kan arbejdes med, og let at vende tilbage til så man kan arbejde med næste punkt.”
JEG HAR FUNDET TILBAGE TIL MIG SELV
“Mere bevidsthed om mig selv.
Jeg har fået fokus på de ting jeg gerne vil (og skal) arbejde med, for at få et bedre velbefindende, og for at mærke selvkærligheden ægte.”
JEG FØLER MIG MERE HJEMME I MIG SELV
“Klart og enkelt udviklingsværktøj til at være mere hjemme i dig selv og opnå bedre balance i dit liv.
De selvkærlige meditationer var helt perfekte – hver meditation gav mig noget særligt. De er blevet en del af min daglige rutine.”
Måske er det tid til også at vælge dig selv.
Vælg den måde, der passer bedst til dig:
To muligheder. Samme mål: Mere kontakt til dig selv – i dit tempo.
selvkærlighed i praksis:
349 kr.
————————————
Alt, du skal bruge for at skabe mere ro
og kontakt til dig selv:
✔ Forstå dine mønstre
✔ Skab mere ro og balance
✔ Guidede meditationer
✔ Øvelser, der omsætter indsigt til handling
✔ To bonusmaterialer
✔ Livstidsadgang
Begynd allerede i dag.
⭐ Mest valgte
få personlig støtte:
649 kr.
————————————
Alt fra Selvkærlighed i Praksis
– og hjælp til at skabe varig forandring:
✔ 40 minutters personlig online sparring
✔ Få svar på dine egne udfordringer
✔ Omsæt materialet til din hverdag med støtte
✔ Bliv holdt på sporet mellem erkendelse og handling
Få hjælp til at omsætte det til dit eget liv.
Du kan begynde i dag.
Du kan tage dit første skridt med det samme.
Du følger dit eget tempo.
Du bliver guidet hele vejen
– i dit eget tempo.
Materialet vokser med dig.
Hver gang du vender tilbage, åbner der sig nye lag og nye indsigter.
“Min erfaring er rammen.
Den virkelige forandring sker i det, der begynder
at falde på plads i dig”
Mød Merete – som guider dig hele vejen
ID Psykoterapeut MPF · Sociolog ·
Specialiseret i selvværd og indre forandring
Jeg hjælper mennesker med at finde hjem til sig selv igen
Derfor har jeg skabt Selvkærlighed i Praksis
Måske kan du genkende følelsen af at fungere udadtil – men indeni føle dig forkert, utilstrækkelig eller langt væk fra dig selv.
Det er mennesker som dig, jeg har arbejdet med i mange år.
Det er ikke fordi, de mangler vilje.
De mangler et sted, hvor de kan mærke sig selv igen.
Derfor har jeg skabt Selvkærlighed i Praksis.
Et roligt og konkret forløb, hvor du får enkle redskaber, der hjælper dig med at skabe mere kontakt, mere ro og mere tillid til dig selv.
Som autoriseret psykoterapeut MPF og sociolog forener jeg faglighed med nærvær, så du både bliver forstået og får noget, du kan bruge i din hverdag.
Begynd allerede i dag – i dit eget tempo.
Få hjælp til at omsætte det til dit eget liv.
Måske sidder du stadig med et par spørgsmål
Det er helt naturligt at have spørgsmål, før du tager det første skridt. Her finder du svar på dem, jeg oftest får.
Jeg har prøvet meget før – hvad hvis det her heller ikke virker?
Den tvivl er helt naturlig. Mange, der finder vej hertil, har allerede læst bøger, lyttet til podcasts eller forsøgt at ændre sig – uden at det gav den varige forandring, de længtes efter.
Selvkærlighed i Praksis handler ikke om at blive en ny version af dig selv. Det handler om at opdage de mønstre, der får dig til at tilsidesætte dig selv – og stille og roligt begynde at møde dig selv med mere forståelse.
Når du ændrer den måde, du er sammen med dig selv på, begynder dine handlinger også gradvist at ændre sig.
Det er ikke et quick fix. Det er en ny måde at være i relation til dig selv på – som du kan tage med dig resten af livet.
Hvor hurtigt vil jeg mærke en forskel?
Det er meget individuelt.
Nogle oplever allerede efter den første lydfil, at de ser sig selv på en ny måde. Andre mærker forandringen gradvist, efterhånden som de arbejder med øvelserne og vender tilbage til materialet.
Selvkærlighed i Praksis er ikke et quick fix. Det er et redskab, du kan bruge igen og igen – og mange oplever, at der viser sig nye lag og erkendelser, hver gang de vender tilbage.
Det vigtigste er ikke, hvor hurtigt det går. Det vigtigste er, at du begynder at skabe en mere kærlig relation til dig selv, som holder.
Hvad hvis jeg ikke kan finde tid?
Det er netop derfor, Selvkærlighed i Praksis er skabt.
Du behøver ikke sætte en hel aften af. Lydfilerne kan lyttes til på en gåtur, i bilen eller i en stille stund, og øvelserne er korte og nemme at passe ind i en travl hverdag.
Du har livstidsadgang, så der er ingen deadline og ingen stress. Du kan vende tilbage til materialet, når det passer dig – og mange oplever, at der viser sig nye lag og nye erkendelser, hver gang de gør.
Små skridt, taget i dit eget tempo, kan skabe store forandringer over tid.
Skal jeg dele noget personligt med andre?
Nej.
Selvkærlighed i Praksis gennemfører du i dit eget tempo og i dit eget private rum.
Hvis du vælger at få personlig støtte, foregår den personlige samtale fortroligt 1:1 med mig. Du bestemmer altid selv, hvad du ønsker at dele.
Der er ingen forventning om, at du skal fortælle mere, end du har lyst til.
Skal jeg være et bestemt sted i livet for at kunne bruge forløbet?
Nej.
Du behøver hverken være i krise eller have styr på alting.
Selvkærlighed i Praksis er skabt til dig, der fungerer udadtil – men længes efter mere ro, større selvaccept og en tættere kontakt til dig selv.
Det eneste, der kræves, er et ønske om at passe bedre på dig selv og skabe en hverdag, hvor du også har en plads.
Du behøver ikke være klar. Du skal bare være nysgerrig på, om der findes en anden måde at være der for dig selv på.
Hvem er forløbet for?
Selvkærlighed i Praksis er for dig, der:
- ofte sætter andre først – og bagefter mærker, at du selv bliver glemt
- fungerer godt udadtil, men indeni længes efter mere ro og kontakt til dig selv
- har svært ved at mærke eller stå ved dine egne behov
- får dårlig samvittighed, når du prioriterer dig selv
- giver mere i dine relationer, end du egentlig har overskud til
- ønsker mere selvrespekt, indre ro og balance i hverdagen
- længes efter at leve mere ærligt og i overensstemmelse med dig selv
- er klar til at tage dig selv alvorligt – ét skridt ad gangen
Hvem er forløbet ikke for?
Forløbet er sandsynligvis ikke det rette for dig, hvis du:
- leder efter en hurtig løsning eller et “quick fix”
- forventer, at andre skal ændre sig, før du selv kan få det bedre
- ikke har lyst til at være nysgerrig på dine egne mønstre
- ønsker inspiration her og nu – frem for et redskab, der skaber varig forandring
Hvordan vælger jeg mellem Selvkærlighed i Praksis og Få personlig støtte?
Begge muligheder giver dig adgang til hele Selvkærlighed i Praksis med lydfiler, meditationer, arbejdsbog, bonusmaterialer og livstidsadgang.
Vælg Selvkærlighed i Praksis, hvis du gerne vil arbejde selvstændigt med materialet og gå i dit eget tempo.
Vælg Få personlig støtte, hvis du ønsker en fortrolig 1:1 online samtale med mig, hvor vi tager udgangspunkt i netop din situation. Sammen omsætter vi indsigterne til konkrete skridt, der passer til din hverdag.
Mange vælger Få personlig støtte, fordi de gerne vil have en tryg sparringspartner, som hjælper dem med at holde retningen og skabe forandring i praksis.
Har du stadig spørgsmål?
Jeg svarer gerne, hvis der er noget,
du er i tvivl om.
Alt bliver ikke anderledes i morgen.
Men det første skridt kan du tage i dag.
Måske begynder det med at møde dig selv lidt mere venligt.
Begynd allerede i dag – i dit eget tempo.